FEMPOWER
Bei FEMPOWER zählt der Fokus: Die Kraft wächst am Widerstand – das ist der Schlüssel zu sichtbaren Fortschritten. Unser Krafttraining kombiniert mit HIIT-Elementen (High-Intensity Interval Training) für intensive Belastungsphasen im Wechsel mit Erholungsintervallen. Das kurbelt den Muskelaufbau an, schmilzt Fett und sorgt für schnelle Erfolge. Perfekt für alle, die in kürzester Zeit fit werden, ihre Kraft steigern und den Alltag besser meistern möchten.
Join us und erlebe die Power!
BODYART
Der Mensch wird als funktionelle Einheit betrachtet, die Körper und Geist verbindet. Ziel ist die Verbesserung der Körperfunktion durch gezielte, langsame Übungen mit Fokus auf Atmung und Konzentration. Dabei werden falsche Bewegungsmuster und Haltung korrigiert, um Stabilität und Körperbewusstsein zu fördern. Das Prinzip basiert auf Yin und Yang: Einatmen – Ausatmen, Anspannung – Entspannung. Jede Übung ist Teil eines Gesamtkonzepts, das eine harmonische Verbindung zwischen Bewegung und mentaler Entspannung schafft. Das Training führt zu mehr Energie, besserer Haltung und einem positiven Körpergefühl im Alltag.
FUNKTIONALFIT
In meinem FUNKTIONALFIT Training mache ich Übungen die darauf abzielen, die alltäglichen Bewegungsfähigkeiten zu verbessern. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Muskeln, Gelenke und das zentrale Nervensystem gestärkt, um Bewegungen im Alltag, beim Sport und im Beruf effizienter auszuführen. Das Training fördert die Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance, sodass du dich fitter, beweglicher und leistungsfähiger fühlst. Ideal für alle, die gezielt ihre Funktionen im Alltag verbessern möchten, mit individuell angepassten Übungen und nachhaltigem Trainingserfolg.
